佳句赏析"作为一个人，我们必须深入地探讨自己经历过的所有事件以及教训，只有在这个深度上我们才能发现我们自己的真实，找到自己的决策能力。发生过什么并不重要，重要的是我们怎么去处理。无论我们出生、成长在什么样的家庭里，我们从中学到什么经验与教训，并如何最大限度地利用它们，这才是最重要的。" - 读经典

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武志红

感谢自己的不完美

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作为一个人，我们必须深入地探讨自己经历过的所有事件以及教训，只有在这个深度上我们才能发现我们自己的真实，找到自己的决策能力。发生过什么并不重要，重要的是我们怎么去处理。无论我们出生、成长在什么样的家庭里，我们从中学到什么经验与教训，并如何最大限度地利用它们，这才是最重要的。

——武志红《感谢自己的不完美》

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上一句：我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来看待。这时，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它们、了解它们。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个次人格。当你这样做时，这个次人格中所蕴含的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。

下一句：忧伤、愤怒、焦虑、嫉妒等等都不是问题，问题是我们试图消灭它们，我们视它们为失序，我们由此想控制，以为控制的局面就是秩序。其实，真正的秩序是自由，是顺其自然，是活在当下。

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1、负面情绪不是你的敌人，一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比，拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。真实胜过完美，我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我。生命总有不完美，那是光进来的地方，改变千万年轻人的疗愈经典 2、无数像他这样的“好人”到了中年和老年后会有一个特殊的心理逻辑结构，这可以称为“怨气形成的三部曲”： 1.活着是为了别人。 2.我已经奉献了这么多，你们应该为我考虑。 3.你们没有为我考虑，所以我有满腹怨气。其中的第二个环节是隐蔽的。这种“为了别人而活”的逻辑，在我们的文化中非常常见，因为我们将这个视为“好”，而将“为了自己而活”视为自私，视为“坏”。然而，我在心理咨询中发现，除非一个人真正抱定“为了自己而活”这个理念，否则好的改变很难发生。因为，“为了别人而活”，这种观念貌似是奉献精神，但其另一面是“我的不幸是你导致的”，所以“好人”们在咨询的一开始很容易将责任归咎于他人，这也意味着推卸责任，于是成长很难发生。 3、我所认为的心理学，就是集中在一个生命如何成为他自己上，这是最为根本的生命动力，它演化出了一切人性。 4、每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。

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武志红

原作者：武志红

武志红作品：《知觉现象学》《为何家会伤人》《身体知道答案》《拥有一个你说了算的人生·活出自我篇》《愿你拥有被爱照亮的生命》《解读“疯狂”》《七个心理寓言》

武志红简介：

武志红，常称自己的猫叫人猫大眼。他的微博中曾提到“为什么叫它人猫，因为它常像人一样坐着。”1992年入读北京大学心理系本科1996年入读北京大学心理系研究生武志红，男，北京大学临床心理学专业硕士毕业。曾在《广州日报》社工作，主持《广州日报》每周六见报的"健康心理"专栏。广州武志红心理咨询中心咨询师。著有《活出你的小宇宙》、《解读“疯狂”》、《为何家会伤... (更多)

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