佳句赏析"那如何做才能不害怕、不发怒？这就关系到个人的涵养功夫了。说来话长，但归纳起来就是灵性修持的功夫要加强，自己的内在要更加笃定、定静、有谱，这样的家长就不会被孩子的情绪所左右。" - 读经典

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张德芬

爱到极致是放手

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那如何做才能不害怕、不发怒？这就关系到个人的涵养功夫了。说来话长，但归纳起来就是灵性修持的功夫要加强，自己的内在要更加笃定、定静、有谱，这样的家长就不会被孩子的情绪所左右。

——张德芬《爱到极致是放手》

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标签： #摘抄

上一句：孩子发脾气、撒泼是很多父母的烦恼。孩子小的时候，父母怕他们撒泼。青少年的时候，又怕他们发脾气。唉，父母真的不好做。

下一句：所有写信来求教我的父母，我只看出一个问题：他们自己需要成长。要改变的是他们自己，而不是孩子。只可惜大部分人都把焦点放在孩子身上，其实从他们写信的字里行间，我就能够读到无力、无奈的绝望感，这说明问题出在他们自己身上。

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1、自我安抚的步骤（注）： 1．看到自己的不舒服：接受自己的不舒服与外在刺激（人、事、物）无关的这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。 2．自我对话：告诉自己，这个不舒服的经验是一条让你更加了解自己的必经之路。它没有对错，不需要你去抗拒或否认。它出现的目的是要帮助你成长，让你知道自己真正是谁，而不是来找碴的。 3．慈悲地观照自己：觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。 4．与不舒服的感觉和平共处：透过你的自我安抚，把你那个不舒服的感受全部包容在自己的身体里，不去批判或压抑。这个时候，你可以呼求不同的更高力量来帮助你--更高力量可以是一个神祇，或是你内在的至善力量-- 2、我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。 3、这个世界上只有三件事，老天的事，你自己的事和别人的事。 4、记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。

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张德芬

原作者：张德芬

张德芬作品：《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《我们终将遇见爱与孤独》《活出全新的自己》《舍得让你爱的人受苦》《心有所定，不畏浮世》《重遇未知的自己》

张德芬简介：

张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。张德芬，生于台湾，台大企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位。2002年开始，辞去国际知名公司高薪工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。自199... (更多)

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