如果我们感到绝望，那是因为我们喂养了助长绝望的那种食物。
如果我们感到低沉沮丧，佛陀建议我们仔细检视这股沮丧的本质，确认我们用以助长沮丧的来源。
一旦确认了这种养分的来源，就要将源头切断。一周或两周之后，沮丧就会逐渐消失。
若是日常生活中少了正念吸收，将会看着或听着我们周遭高度有害的东西，助长了我们的愤怒与绝望。每天我们都被许多有毒元素侵害，我们看的电视与读的杂志，都助长了我们的愤怒与绝望。
但是如果我们用正念呼吸，并理解这些并非我们想要吸收的东西，那么我们就不会再吸收它们。用正念生活就表示停止吸收这种毒素。相反地，我们将选择接纳在自己内心与周遭那些能让我们清新、疗愈我们的奇妙。
