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然后，随着吸气，我们说“深”。随着吐气，我们说“慢”。当我们有意识地呼吸，我们的呼吸变得更深沉更缓慢，也更平静且更愉悦。我们持续练习“吸气，吐气，深，慢”，直到我们想进入下一个阶段，也就是“平静，自在”。
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原作者：一行禅师
释一行禅师（Thích Nhất Hạnh，1926年10月11日－），越南人，是现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。左翼佛教主要的提倡者。在汉传佛教传统中，出家众都以“释”（越南文为Thích）为姓，一行（Nhất Hạnh）是他的法号。因此有人直接称呼他为一行禅师生平经历“他的教导，对于我们的繁忙的生活以及人类本位主义的理解方式来说，是一剂至... (更多)
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