佳句赏析"我在写上面这段话时，我正在吃鸡蛋百吉饼，上面涂满了黄油和蓝莓酱。百吉饼不是我烤的，黄油不是我搅的，蓝莓不是我摘的，我的早饭都是捷径。别人都替我做好了，不需要我有任何技术或付出任何努力。如果我的人生充满了这种容易获得的愉悦，不需要我面对任何挑战，不需要我发挥优势，我会怎么样？我永远不知道自己有什么优势、潜能，永远不知道该如何面对挑战，而这种生活注定会导致抑郁。"

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马丁·塞利格曼

真实的幸福

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我在写上面这段话时，我正在吃鸡蛋百吉饼，上面涂满了黄油和蓝莓酱。百吉饼不是我烤的，黄油不是我搅的，蓝莓不是我摘的，我的早饭都是“捷径”。别人都替我做好了，不需要我有任何技术或付出任何努力。如果我的人生充满了这种容易获得的愉悦，不需要我面对任何挑战，不需要我发挥优势，我会怎么样？我永远不知道自己有什么优势、潜能，永远不知道该如何面对挑战，而这种生活注定会导致抑郁。

——马丁·塞利格曼《真实的幸福》

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上一句：要获得满足很简单。做有挑战性切需要技术的事情；集中注意力；明确的目标；得到即时的反馈；深深地投入到所做的事情中；有能够掌控的感觉；忘我，感觉时间就此停滞。

下一句：1、塞利格曼认为，失败后就认命了，不再尝试或努力的心理状态就是习得性无助。习得性无助可能是一种单极抑郁症。抑郁症病人和无助者都显示出被动型，他们比一般人更悲伤、更焦虑。2、在塞利格曼的实验中，有⅓的被试永不放弃，不论我们做了什么，做多少次实验；但也有1/8的被试者从一开始就放弃了，根本不做任何努力就马上投降。3、悲观的人常常认为造成作者或失败的原因是永久的、普遍的，而且全是自己的错。相反，乐观的人具有坚韧性，他们把自己所面临的挫折看成是特定的、暂时性的，是别人行为的结果。

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原作者：马丁·塞利格曼

马丁·塞利格曼作品：《活出最乐观的自己》《持续的幸福》

马丁·塞利格曼简介：

马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman 1942- )美国心理学家，著名的学者和临床咨询与治疗专家，积极心理学的创始人之一，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。马丁·塞利格曼出生于美国纽约州奥... (更多)

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