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习惯的力量

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Exercise is a keystone habit that triggers widespread change.锻炼是一个能带来全面改变的关键习惯。

《习惯的力量》

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标签： #心语 #泉霳 #泉霳老师

上一句：我们培养好习惯和构建富有成效的日常行为规则的第一个步骤便是自我评估。首先，你必须确切知道你希望培养的好习惯，以及你需要改变的坏习惯究竟是什么

下一句：你必须认识到这样一个重要的事实：不论你是否人为地添加不良后果，坏习惯确实会导致负面后果的发生。但是，这些自然发生的不良后果往往还不足以阻止坏习惯的继续。同样重要的是，我们必须提醒大家，那些所谓的自助和励志的建议往往会打出诸如你只是个人，不是神，人无完人等种种口号和借口，告诉你大可不必为失败和那些坏习惯导致的后果自责。我们只能说，这样的自助方案有些目光短浅，它只会毁掉你成功的机会。相反，如果我们把所谓的失败看作是历练的话，将对我们的成长很有帮助。可见，我们需要为我们自己的习惯活动提供某种因果关系，不论是正面的、还是负面的。

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1、就像告诉别人一样，把计划记录下来同样会让计划更加现实，也让自己强烈感受到时间的责任感，除此之外，书面记录自己的计划还将因为它具有很强的确定性，而显示出更大的威力。这样，当我们以文字的形式书面记录下自己的计划之后，它便成为了一份长期存在的证据，它的存在无时无刻不在提醒我们，向着目标努力是自己无法推卸的责任 2、在你的生活中，有没有这样一堵并不带电的篱笆墙呢？这些自我强加的条条框框，最终演变成了阻碍你充分发挥潜能的习惯，当就习惯阻碍了你，那么去改掉他们把，去跨过那道没有实质意义的篱笆吧，千万不要任由过去的经验扼杀了你的未来，记住，改变习惯是关键。 3、Exercise is a keystone habit that triggers widespread change.锻炼是一个能带来全面改变的关键习惯。 4、思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

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