真实的幸福

真实的幸福简介

过去心理学多半是关心心理与精神疾病,忽略了生命的快乐和意义,塞利格曼博士希望校正这种不平衡,帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。 本书告诉我们,为何我们会有幸福觉?谁会有很多的幸福感?如何能在生活中建立持久的幸福感?本书包含众多的测试,帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势,最终实现幸福、有意义的人生。

真实的幸福 名言/名句/语录

重新安排你的工作,使你的优势得到体现.这不但会使你更喜欢你的工作,还会将例行公事、被动执行的枯燥工作变得有生气。当你真心愿意去做这件事时,它就能为你带来很大的满足,因为你在为这个工作的意义而不是为了它所带来的物质报酬而工作。你很快就会从工作中体验到心流,能够给员工带来心流体验的公司定会打垮只以金钱作为报酬的公司。 1、塞利格曼认为,失败后就认命了,不再尝试或努力的心理状态就是习得性无助。习得性无助可能是一种单极抑郁症。抑郁症病人和无助者都显示出被动型,他们比一般人更悲伤、更焦虑。2、在塞利格曼的实验中,有⅓的被试永不放弃,不论我们做了什么,做多少次实验;但也有1/8的被试者从一开始就放弃了,根本不做任何努力就马上投降。3、悲观的人常常认为造成作者或失败的原因是永久的、普遍的,而且全是自己的错。相反,乐观的人具有坚韧性,他们把自己所面临的挫折看成是特定的、暂时性的,是别人行为的结果。 我在写上面这段话时,我正在吃鸡蛋百吉饼,上面涂满了黄油和蓝莓酱。百吉饼不是我烤的,黄油不是我搅的,蓝莓不是我摘的,我的早饭都是“捷径”。别人都替我做好了,不需要我有任何技术或付出任何努力。如果我的人生充满了这种容易获得的愉悦,不需要我面对任何挑战,不需要我发挥优势,我会怎么样?我永远不知道自己有什么优势、潜能,永远不知道该如何面对挑战,而这种生活注定会导致抑郁。 要获得满足很简单。做有挑战性切需要技术的事情;集中注意力;明确的目标;得到即时的反馈;深深地投入到所做的事情中;有能够掌控的感觉;忘我,感觉时间就此停滞。
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