佳句赏析"我想要将一个呼吸的练习介绍给大家。我很确定如果你能在困难时刻进行这个练习，你的痛苦将得以纾解。吸气，我知道我正在吸气。吐气，我知道我正在吐气。吸气，我发现我吸进的气息越来越深。吐气，我发现我吐出的气息越来越慢。吸气，我平静下来。吐气，我感到自在。吸气，我微笑。吐气，我释放自己。吸气，我活在当下。吐气，我感受到这是个美妙的时刻。"

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一行禅师

随处自在

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我想要将一个呼吸的练习介绍给大家。我很确定如果你能在困难时刻进行这个练习，你的痛苦将得以纾解。
吸气，我知道我正在吸气。
吐气，我知道我正在吐气。
吸气，我发现我吸进的气息越来越深。
吐气，我发现我吐出的气息越来越慢。
吸气，我平静下来。
吐气，我感到自在。
吸气，我微笑。
吐气，我释放自己。
吸气，我活在当下。
吐气，我感受到这是个美妙的时刻。

——一行禅师《随处自在》

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标签： #哲理 #摘抄

上一句：想要配得上我们的食物，就是要用正念进食，要觉知到食物的存在，并感激能拥有并享用。就拿四季豆为例，大地与天空花上数个月的时间，孕育出一串四季豆。我们若是光看着这串四季豆，却未能理解这是生命的奇迹，那是多么的可惜。正念的能量将协助我们在用餐时，看到食物有多么美妙。我们不该容许自己失落在过去或是未来的焦虑、恐惧或是愤怒中。吃饭的时候就是吃饭，才对得起食物为我们而存在。用正念进食，你才配得上大地与天空。

下一句：在越南文中，正念是chanhniem，其意义是真正地活在当下。当你用餐时，你知道你正在进食。当你走路时，你知道你正在走路。正念的反面就是心不在焉。你在进食，但是不知道自己正在吃饭，因为你心不在此。当你将心拉回此时此刻这个当下，这就是正念。

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原作者：一行禅师

一行禅师作品：《佛陀传》《活在此时此刻》《与生命相约》《正念的奇迹》《和繁重的工作一起修行》《生命即当下》《故道白云》

一行禅师简介：

释一行禅师（Thích Nhất Hạnh，1926年10月11日－），越南人，是现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。左翼佛教主要的提倡者。在汉传佛教传统中，出家众都以“释”（越南文为Thích）为姓，一行（Nhất Hạnh）是他的法号。因此有人直接称呼他为一行禅师生平经历“他的教导，对于我们的繁忙的生活以及人类本位主义的理解方式来说，是一剂至... (更多)

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