佳句赏析"呼吸就像是连接我们身体与心灵的桥梁。在日常生活中，我们的身体可能在一个地方，但是心却又在另一处，可能在过去，或是在未来。这叫做分心的状态。呼吸连接起我们的身体与心灵。当你开始用正念呼吸时，你的身体会回到你的心灵，你的心灵也会回到你的身体。你将能了解身心合一的一致性，并能完全地活在此时此刻。你将得以在当下深刻地感受生命。这并不困难。每个人都办得到。"

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一行禅师

随处自在

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呼吸就像是连接我们身体与心灵的桥梁。在日常生活中，我们的身体可能在一个地方，但是心却又在另一处，可能在过去，或是在未来。这叫做分心的状态。
呼吸连接起我们的身体与心灵。当你开始用正念呼吸时，你的身体会回到你的心灵，你的心灵也会回到你的身体。你将能了解身心合一的一致性，并能完全地活在此时此刻。你将得以在当下深刻地感受生命。这并不困难。每个人都办得到。

——一行禅师《随处自在》

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标签： #哲理 #摘抄

上一句：平静表示我们让自己身体平静，我们让自己心平气和。我将平静的元素带到我的体内。如果有感觉或情绪扰乱我们自己的平静，那么平静就表示缓和这股感觉或情绪。吸气，我缓和我的情绪。吐气，我纾缓我的感觉。当我们吐气时，我们告诉自己要自在，也就是说要轻松、自在，感觉到没有什么比我们身心健康来得更重要了。

下一句：首先，我们来练习吸气，吐气。吸气，我们安静地说吸气，以滋养我们正在吸气的觉知。当我们吐气时，安静地说吐气，感知到我们正在吐气。每个字都协助引导我们回到当下的呼吸。我们可以一再重复吸气，吐气，直到我们能心平气和又安稳地专注于当下。

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原作者：一行禅师

一行禅师作品：《佛陀传》《活在此时此刻》《与生命相约》《正念的奇迹》《和繁重的工作一起修行》《生命即当下》《故道白云》

一行禅师简介：

释一行禅师（Thích Nhất Hạnh，1926年10月11日－），越南人，是现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。左翼佛教主要的提倡者。在汉传佛教传统中，出家众都以“释”（越南文为Thích）为姓，一行（Nhất Hạnh）是他的法号。因此有人直接称呼他为一行禅师生平经历“他的教导，对于我们的繁忙的生活以及人类本位主义的理解方式来说，是一剂至... (更多)

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