佳句赏析"1一次只戒掉一个习惯2明确核心问题和瓶颈是什么3重视过程而非结果" - 读经典

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如何戒掉坏习惯

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1 一次只戒掉一个习惯

2 明确核心问题和瓶颈是什么

3 重视过程而非结果

——古川武士《如何戒掉坏习惯》

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标签： #摘抄

上一句：行动性习惯：拖延症、上网、刷手机、乱花钱。一个月的时间戒掉身体性习惯：抽烟、吃的过多、饮酒过量、熬夜赌博。三个月时间戒掉思考性习惯：烦躁不安、闷闷不乐、过于完美主义而焦虑过多。六个月时间戒掉

下一句：坏习惯，是图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。

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1、那时候我总是几乎就要错过末班车,回到家已是深夜十二点多。面对许久都没有收拾的杂乱房间,我一边叹气一边打开电视和电脑。明明体重在不断增加,但是看看电视,上上网,肚子就饿了,接着就伸手去拿零食和可乐了。如此这般无所事事地待着,不一会儿就深夜两点多了。于是只好怀着应该早点睡觉的自我厌恶感,磨磨蹭蹭地爬上床睡觉了。 2、歌手惠特妮·休斯顿是药物依赖症患者，美国前总统比尔·克林顿和高尔夫球手泰格·伍兹则是性爱依赖症患者。 3、行动性习惯：拖延症、上网、刷手机、乱花钱。一个月的时间戒掉身体性习惯：抽烟、吃的过多、饮酒过量、熬夜赌博。三个月时间戒掉思考性习惯：烦躁不安、闷闷不乐、过于完美主义而焦虑过多。六个月时间戒掉 4、在寻找核心理由时，我们可以从"危机感、快感、期待感"中寻找动机。

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