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张德芬

舍得让你爱的人受苦

《舍得让你爱的人受苦》 0 评论

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痛苦是成长最好的肥料，感谢老天不断造就我，让我一层层地脱落自己虚假的外壳——那些不是我的东西。

——张德芬《舍得让你爱的人受苦》

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标签： #小说书摘 #随笔 #摘抄

上一句：想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开多就是好的念头

下一句：我们每个人好不容易弄了张门票（人身）来到这个地球乐园玩耍，我的个性是不甘愿玩玩咖啡杯和旋转木马这些玩意儿的，我要刺激的，像云霄飞车、海盗船、坠楼之类的。所以，当我在云霄飞车上尖叫的时候，请不要同情我，这是我排队等了好久才做到的。

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1、自我安抚的步骤（注）： 1．看到自己的不舒服：接受自己的不舒服与外在刺激（人、事、物）无关的这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。 2．自我对话：告诉自己，这个不舒服的经验是一条让你更加了解自己的必经之路。它没有对错，不需要你去抗拒或否认。它出现的目的是要帮助你成长，让你知道自己真正是谁，而不是来找碴的。 3．慈悲地观照自己：觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。 4．与不舒服的感觉和平共处：透过你的自我安抚，把你那个不舒服的感受全部包容在自己的身体里，不去批判或压抑。这个时候，你可以呼求不同的更高力量来帮助你--更高力量可以是一个神祇，或是你内在的至善力量-- 2、我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。 3、这个世界上只有三件事，老天的事，你自己的事和别人的事。 4、记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。

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张德芬

原作者：张德芬

张德芬作品：《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《我们终将遇见爱与孤独》《活出全新的自己》《爱到极致是放手》《心有所定，不畏浮世》《重遇未知的自己》

张德芬简介：

张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。张德芬，生于台湾，台大企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位。2002年开始，辞去国际知名公司高薪工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。自199... (更多)

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