佳句赏析"每个人的反应各有不同，这是再自然不过的事情，不能简单以好坏评判。只是，当事件发生时，媒体应更多地关注那些能够共情并有深刻体会的人的反应。作为记者，我们的职责或许正是为那些处于阴影中的人发声，倾听他们的立场，并努力与他们共情。" - 读经典

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金初珑

我是幸存者吗？

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“每个人的反应各有不同，这是再自然不过的事情，不能简单以好坏评判。只是，当事件发生时，媒体应更多地关注那些能够共情并有深刻体会的人的反应。作为记者，我们的职责或许正是为那些处于阴影中的人发声，倾听他们的立场，并努力与他们共情。”

——金初珑《我是幸存者吗？》

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上一句：有些事，只能从中穿过后才会懂。人生太长，总有冷得你受不了的时刻。

下一句：＃灾难或意外事故后，我可以为自己做什么？•确保物理安全做什么：立即评估你所处的环境。如果还在危险区域（如可能发生余震的建筑物内、可能引发二次灾害的火灾现场附近），请尽快撤离到空旷或稳固的地方。为什么：身体安全是最重要的。只有当人身安全得到保障，心理急救才能有效。•让身体回到当下怎么做：找一个角落坐下，用力踩地面，感受双脚与地面的接触。深吸一口气，数到4，然后慢慢呼出，数到6。重复几次，让你的心跳和思绪慢下来。用手轻轻摸摸自己的胳膊，感受衣服的质地和身体的温度。★五感法：环顾四周，然后说出5个你看到的东西，4个你能摸到的东西，3个你能听到的声音，2个你能闻到的气味，1个你能尝到的味道。为什么：遭遇灾难后，大脑会进入战斗、迷跑或冻结模式，身体会感到麻木或与现实脱节。尝试用触觉、听觉和视觉将自己拉回当下。•允许自己停下来身体和大脑需要时间来应对和恢复。不要强迫自己坚强或快点好起来。记住：痛苦是正常的，麻木或不知所措也是正常的。请允许自己有任何感受。•照顾你的身体怎么做：如果可以，喝一点温水，吃一些简单的食物，尝试深呼吸。为什么：能帮助你的身体从震惊中恢复过来，是心理稳定的基础。•找到一个可以信赖的人如果你感到孤独，请鼓起勇气向身边信赖的人求助。这个人可以是你的朋友、家人或老师。记住：寻求帮助不是软弱，而是一种勇敢。我能为他人做些什么？记住：你的任务是提供支持，而不是给出解决方案。•靠近并建立联系在确保自身安全的情况下，以一种温和、不具威胁性的方式靠近对方。你可以说：你好，我是XXX（你的身份或名字）我在这里陪你。你现在安全吗？不要直接冲过去抓住或拥抱对方，这可能会让惊恐中的人感到更大的威胁。•倾听，不追问细节如果对方愿意说话，请耐心倾听，不打断，不追问。你可以说：我在这里，如果你想说...

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1、从那时起，我的秘密一点点积累。我原本很健谈，出洋相也不觉得丢人，常常在朋友面前自嘲。然而，不知从何时起，我的话越来越少，逐渐习惯沉默。或许是我终于承认了对自己的羞愧感。更严重的问题在于，巨大的失落感在心中挥之不去。我好像失去了某些东西，又像送别了某个人，心里非常难过。这种感觉久久不散。如果是因失去亲友而感到失落，那很正常，但我是因失去陌生人而痛苦。为什么我会如此痛苦，我无法理解。医生解释，因为身处大型事故现场，短时间内目睹了太多死亡，失落感才会如此强烈。在创伤后应激障碍被明确诊断后，我进入了哀悼期，出现了哀悼反应。这是失去某人后的常见反应，以多种形式出现，包括情绪、行为方式变化或身体反应。医生补充说，有些人在深刻的创伤中甚至会经历幻听。那时我虽然没有出现幻听，但经历了严重的耳鸣。我想快点好起来，准确地说，想尽快摆脱这些痛苦。但医生告诉我，尽管哀悼期十分痛苦，却是无法回避的过 2、我听说一位准新郎在梨泰院失去了未婚妻。他们当时站在一起，他目睹未婚妻在站立中逐渐失去生命，变成冰冷的尸体（人们普遍以为遇难者大多死于踩踏，但实际上更多人是在站立中窒息而亡）。后来，他鼓起勇气出席了公听会`，却因哽咽几乎无法完整表达。 3、我气冲冲地走回家，一打开门，却仿佛进入了一部科幻电影的场景。我的家之前绝不是这个样子，现在看起来完全变了，用我妈的话来说就是“这家连鬼看了都会掉头跑”。然而，这的确是我的家，是我早上离开的家。可房间里到处都是垃圾，各种物品散落一地，混乱不堪。一开始，我以为家里进了小偷。但根本没有人来过，没有一粒灰尘是别人带进来的。直到那时，我才真正意识到自己的状况有多严重。无法用语言形容我当时的震惊，发现自己在不知不觉中逐渐崩溃的事实，无疑是一记重击。咨询师送的礼物绝非无缘无故，回想起来，我第一次去医院时受到的热情款待，以及非常贴心的治疗，原来都出自那位咨询师的用心安排。我感到羞愧，却也深深感激。整理好情绪后，我按照医生的嘱咐检查垃圾袋的剩余数量。果然垃圾袋一个都不剩，卫生纸也用完了。我都不知道过去一段时间自己在卫生间干了什么。观察后发现，我用湿纸巾代替卫生纸，但因为不能丢进马桶，只能将它们装入另一个垃圾袋中。每次处理垃圾都用类似的方法，结果垃圾袋很快耗尽，捆好的垃圾袋散落在家中各处。更不可思议的是，时值冬天，家里竟然发现了苍蝇，可见脏乱程度有多严重。奇怪的是，家里并没有堆积食物垃圾。虽然我好奇那些垃圾去了哪里，但没有过多纠结，眼下最紧要的是处理能看到的垃圾。清理完后，我检查了洗发水、护发素和牙膏的存量，发现它们还够用。幸好因为要去医院，我一直坚持刷牙。然而，突然间我意识到，自己完全不记得上一次洗澡是什么时候了；什么时候打开热水、站在水流下洗头，毫无印象。这段日子自己到底是怎么过的，想到这里我不禁泪流满面。我不想描述当时哭得有多猛烈、多长久，自从事故发生以来，这是我第一次真正直面自己的状况，不管怎么努力都无法止住眼泪，只能任它不断流淌。我开始翻抽屉找卫生巾，医生交代的任务里还有确认生理用品的情况。结果发现，卫生巾也用完了，而我的生理期就要到了。我红着眼睛去便利店买卫生巾，心中稍感庆幸... 4、福利中心的咨询师偶尔会问一些让我不舒服的问题。刚开始，我只是有点不开心，但最后一天我很难抑制内心的愤怒。比如，她问我家里是否还有卫生纸，甚至在我回答前就继续问洗发水、护发素、牙膏是否已经用完了。让我最生气的是，她问我最近一次刷牙是什么时候。我觉得她在暗示我有口臭，很难掩饰不快的表情。虽然室外口罩令已被解除，但那时候仍是室内必须佩戴口罩的时期，而且我们之间的距离不算特别近，不可能闻到口气。我甚至开始怀疑自己是不是被当作阿尔茨海默病患者看待了。正当我这样想时，咨询师接着问了一个让我彻底失控的问题：“家里有垃圾袋吗？您知道还剩多少吗?最近一次扔垃圾是什么时候?”我立刻质问道：“您这是在做什么？如果不是把我当傻子，那您是什么意思？”咨询师似乎并不惊讶，平静地拿出一个礼物包，里面装着各种物品，其中最引人注意的是几个20L大小的一般垃圾袋`和贴有中心贴纸的牙膏。虽然现在我可以平静地提起这件事，但当时我非常生气，板着脸拿起那包东西迅速离开，直接去了医院。偏偏第一次去医院前遭遇了这种羞辱，我原本希望以好的状态见医生，但一切都不如预期，心情极为烦躁。我记得那是11月末，我开始了正式的治疗。不久后，我向医生倾诉福利中心咨询师让我生气的点。医生没说什么，只是给我布置了一些任务，内容大致如下：回家后查看垃圾袋的数量，确认上一次扔垃圾的时间，回想上一次洗澡的时间，记录刷牙的时间。当时我愤怒至极，觉得自己被戏弄了，甚至萌生了放弃治疗的念头。这些人觉得我很可笑吧，这群江湖骗子，表面上让我接受治疗，结果却布置一堆不着边际的任务。我暗自发誓，下次绝对不来了。

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金初珑

原作者：金初珑

金初珑简介：

作者金初珑 1990年生，以广播、写作为业。2016年起持续参加梨泰院万圣节活动，系2022年10月29日梨泰院踩踏事故亲历者。既努力工作也尽情玩乐，认为“自由"与“理解”是人生蕞高价值。译者余思祺自由译者，本科就读于北京语言大学韩语系，硕士毕业于韩国延世大学国语国文系古典文学专业，研究方向包括韩国古典文学的跨领域传播、韩国现当代戏剧、韩国当代科幻文... (更多)

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