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更年期，不是忍忍就好

简介《更年期，不是忍忍就好》经典语录/名句

更年期，不是忍忍就好经典语录/名句

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鲁宾说，我们区别对待男女性问题的方式总是让她很惊讶。“作为一名泌尿科医生，我被教导不要在乎生活质量，”她说，“当男性因为性功能或泌尿功能改变或任何影响他的生活质量的事情来找医生时，没人会奇怪。”但对女性来说却不是这样，她继续说道。“我们从不追求生活质量。我们总是在谈论降低风险——这会害死你吗，你会得癌症吗，这会伤害到孩子吗？我们不会谈论女性的生活质量，我们甚至都没有相关词汇。我们要承受这么多真是太疯狂了。”

— 珍西·唐恩《更年期，不是忍忍就好》

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围绝经期平均持续时间为四年，但也可能长达八年。各种症状会悄然面至一并在你完全意识到它们之前，成为一种新常态。4

— 珍西·唐恩《更年期，不是忍忍就好》

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我的经历并不新奇：围绝经期妇女可能要花费数年时间才能得到正确的诊断和治疗。当然，医学界长期以来一直告诉女性，她们的症状很多都是自己想象出来的。研究发现，在有色人种和体型较丰满的女性中，这种情沉更为普遍。8

— 珍西·唐恩《更年期，不是忍忍就好》

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英国历史学家露易丝·福克罗夫特在《热潮红，冷科学：更年期的历史》一书中写道：“（更年期）是我们学习到的东西，它源于男性和医学界对更年期的普遍厌恶，认为更年期是生命力、生育能力、美丽、憧憬和价值的终结。”25-26

— 珍西·唐恩《更年期，不是忍忍就好》

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在围绝经期和更年期的34种症状中，有些几乎超出了我们的想象。除了大家比较熟悉的潮热、盗汗和月经不调，还有以下症状：情绪波动、性欲下降、乳房酸痛、头痛、阴道干燥、口腔灼热、手脚刺痛、牙龈疾病、极度疲劳、腹胀、消化不良、关节疼痛、抑郁、肌肉酸痛、皮肤瘙痒、有触电感、睡眠质量差、脑雾、记忆力减退、脱发、指甲变脆、体重增加（平均增加5磅，而我远远不止）尿失禁、头晕或眩晕、易过敏、骨密度下降、心律不齐、怪异体味、易怒、焦虑和惊恐症。31

— 珍西·唐恩《更年期，不是忍忍就好》

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这句话完美地概括了我的体会。Belinda描述的正是人类学家玛格丽特·米德所说的绝经后“热情”，是一种完全进入自我的兴奋感，一种从购买卫生棉条以及对怀孕的无尽恐惧中解放出来并随之获得的甜蜜感受，种摆脱“取悦症”的自由。我发现，感受到自我肯定、不再害怕风险、理直气壮地为自己争取时间和空间，的确是一种华丽的享受。40

— 珍西·唐恩《更年期，不是忍忍就好》

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唐说：“在过去的几年里，有两项重要研究通过大量的重要数据得出结论，手术绝经，哪怕患者已经超过60岁，都会带来更严重的心血管疾病和致死风险，以及结肠癌、痴呆症和骨质疏松等问题。……即使到了绝经年龄，卵巢也对健康有益。”44

— 珍西·唐恩《更年期，不是忍忍就好》

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随着雌激素水平的下降，患高血压、高胆固醇和骨质疏松症等疾病的风险也会上升。玛卡贝·威廉姆斯医生表示，在围绝经期症状刚出现时，我们越是做出积极的生活改变，以后的生活就会越健康。”51

— 珍西·唐恩《更年期，不是忍忍就好》

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如果女性有潜在的低度抑郁，到了围绝经期情况往往会恶化。研究表明，即使女性没有抑郁症，在围绝经期开始时，出现抑郁症的几率也会增加一倍。72

— 珍西·唐恩《更年期，不是忍忍就好》

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哥本哈根大学的研究人员发现，运动是一项重要的绝经前准备工作。4在雌激素水平较高时，尽可能多地参加体育锻炼，以便在肌肉中形成尽可能多的毛细血管。这是个相对残酷的事实：绝经后，女性依然可以进行体育锻炼，但无法形成新的毛细血管。80

— 珍西·唐恩《更年期，不是忍忍就好》

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更年期，不是忍忍就好

《更年期，不是忍忍就好》

作者：珍西·唐恩

《更年期，不是忍忍就好》简介：

2025年，全球预计有超10亿女性绝经，为什么我们还在悄悄谈论更年期？◆ 40 女性问诊之路的真实记录，幽默讲述更年期的笑与泪◆ 舒适进入人生下半场的自助指南，分享更年期健康的诊疗信息◆ 揭开更年期禁忌的真相，诘问女性健康被损害的始作俑者！💜入榜多个外媒推荐的“更年期必读书单” ，《纽约时报》《华盛顿邮报》诚挚推荐！💜💜一份破除更年期羞耻的宣言，一本迎... (更多)

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